segunda-feira, 01/03/2010

Veja dicas de como soltar o Intestino preso

Muitas crianças e adultos possuem constipação intestinal, grande parte das vezes causada pela má alimentação ou alimentação incorreta, pobre em fibras e líquidos. Alguns fatores emocionais também podem afetar o bom funcionamento do intestino, por conta de viagens com alterações dos hábitos.

Outro fator determinante é o sedentarismo, pois uma boa alimentação deve ser conjugada com exercícios físicos regulares.

Mas a principal causa de constipação é uma dieta rica em gordura animal (carnes, laticínios, ovos) e açúcar refinado, mas pobre em fibras (vegetais, frutas, cereais).

É fundamental equilibrar a dieta. Lembrar sempre das frutas, só evitando aquelas que podem prender o intestino, como maçã e banana-maçã. Ofereça ao seu filho melancia, laranja, manga, uva. São opções que você pode levar para a praia ou parque, no lugar dos salgadinhos e frituras, que, além de engordar, prejudicam o funcionamento do intestino. Além disso, evite o uso de laxantes.

 

Uai

Ciência e Saúde



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