Veja algunhas dicas para tapear a vontade de comer doces

As nutricionistas Maristela Strufaldi e Paula Augusto listam nove dicas para você trapacear aquele desejo irresistível de saborear um docinho. O primeiro é: diminua a ingestão de doces aos poucos. Caso você tenha o hábito de consumi-los todos os dias, passe a comer quatro vezes por semana, depois passe para três e assim por diante, até atingir o autocontrole.

Alimentar-se de três em três horas, todos os dias, ajuda a diminuir o risco de possíveis compulsões alimentares. Até mesmo por doces.

Comer frutas, verduras e legumes variados para garantir o aporte diário de vitaminas e minerais essencial para o bom funcionamento do organismo.

Praticar atividade física regularmente, pois durante os exercícios o nosso corpo libera endorfina, responsável pelo alívio do estresse e favorecimento do bem-estar.

Faça substituições inteligentes: as frutas são sempre as melhores opções para substituir os doces. Inicialmente, porém, você pode comer gelatinas, pudins ou flans light para matar a vontade das sobremesas. Eles apresentam uma quantidade calórica menor e, junto às frutas, vão diminuindo o desejo gradativamente
Uol
Imagem/Divulgação