Exercite também seu cérebro

Uma pesquisa avaliou que homens e mulheres com mais de 65 anos que exercitam entre 15 a 30 minutos, três vezes por semana, reduzem riscos de sofrer do Mal de Alzheimer. Outro estudo indica que aposentados que continuam a trabalhar ou que mateem rotina de exercícios, continuam com circulação sangüínea adequada e bastante superior à dos aposentados inativos.

Palavras cruzadas é uma diversão e um estímulo extra para a mente. A geriatra Fátima Christo, consultora da Associação Brasileira de Alzheimer, diz que as palavras cruzadas são um dos melhores exercícios para estimular o cérebro. “Recomendo aos meus pacientes como prevenção e no tratamento dos casos menos avançados”, indica.

Para Ozana Borges Faustino, 57 anos, quando não está cuidando de casa ou fazendo pratos saborosos para os filhos e netos, ela está jogando caça palavras. “Meus filhos costumam me presentear com revistinhas, porque sabem que eu adoro. É uma terapia”, avalia. Há cerca de 40 anos, Ozana preenche os quadradinhos mais que um desafio, uma forma de ativar a mente.

Uai