Aprenda a fazer ração humana e emagreça de forma saudável

Se você está louca para perder uns quilinhos de forma saudável, TEM que acrescentar a ração humana na sua dieta. O composto virou febre entre os praticantes de atividade física e até os sedentários e o resultado é surpreendente: "up" na saúde e "down" nas gordurinhas. Por isso, a gente vai dar a receita e até ensinar onde e quando comer.

A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra que controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda a desintoxicar o organismo. Ela também auxilia no emagrecimento porque tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção de gordura. Para potencializar o resultado e emagrecer mais rápido, o ideal é praticar atividade física e manter uma alimentação balanceada. Não se esqueça também de tomar muito líquido para evitar gases e mal estar, que podem ser provocados pela alta quantidade de fibra da ração.

O composto pode substituir o café da manhã ou lanche da tarde. Fica uma delícia se for combinado com sucos, iorgurtes e até frutas. Três colheres por dia (ou no café da manhã ou no café da tarde) são as quantidades recomendadas. A administradora de empresas Ana Paula Romantini passou a incluir a ração no seu dia-a-dia e está adorando o resultado. "Todo dia no café da manhã tomo suco misturado com a ração humana e já estou notando diferença. Como tive filho há pouco tempo, estou precisando perder uns quilinhos, por isso decidi investir nisso. A mistura promove saciedade e eu não fico com fome entre café e almoço. Assim, me controlo muito mais na quantidade de comida na hora de almoçar. Já estou tomando há menos de um mês e perdi 3 quilos", conta.

Interessou? Então experimente fazer em casa ou compre a ração já pronta nas lojas de produtos natureba. Confira a receita:

500g de soja em pó
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó
100g de farinha de maracujá

A mistura deve ser guardada em vidros limpos e secos, fechados ermeticamente e conservada na geladeira em dias muito quentes. Mas atenção, se você tem diabetes ou hipertensão, elimine o açúcar mascavo, o guaraná em pó e o cacau.
R7