A cidade do Rio de Janeiro atingiu, às 11h desta terça-feira (3), o terceiro nível do Protocolo de Calor da prefeitura. Esse estágio é acionado quando as temperaturas variam entre 36°C e 40°C, com previsão de manutenção ou elevação por, pelo menos, três dias consecutivos.

De acordo com o Sistema Alerta Rio, as condições atmosféricas no município estão sendo influenciadas pela combinação de calor intenso e umidade elevada em diferentes níveis da atmosfera, cenário que favorece a sensação de abafamento.

O estágio Calor 3 antecede os dois níveis considerados mais críticos pelo protocolo municipal. O índice funciona como um alerta para que moradores e turistas intensifiquem os cuidados com a saúde diante da tendência de calor persistente nos próximos dias.

Reforço nos cuidados com a saúde

As autoridades recomendam reforçar a hidratação, evitar exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia e redobrar a atenção com a saúde, especialmente entre grupos mais vulneráveis.

Entre as orientações gerais estão:

• Aumentar a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo na ausência de sede.
• Priorizar alimentos leves, como frutas e saladas.
• Utilizar roupas claras, leves e frescas, que facilitem a transpiração.
• Evitar bebidas alcoólicas com elevado teor de açúcar, que podem provocar desidratação.
• Evitar a exposição direta ao sol, sobretudo entre 10h e 16h.
• Informar-se sobre os níveis de calor na cidade por meio das redes sociais e dos sites do Centro de Operações e da Secretaria Municipal de Saúde.

Atenção a grupos vulneráveis e aos pets

A recomendação é manter a rotina de medicamentos, uma vez que o calor intenso pode agravar o quadro de pessoas com hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca. Idosos e crianças também exigem atenção especial.

Cuidados adicionais incluem:

• Não interromper tratamentos de uso contínuo sem orientação médica.
• Oferecer água com frequência a crianças e idosos, mesmo que não relatem sede.
• Redobrar a observação de sinais de mal-estar, como tontura, dor de cabeça, náusea ou cansaço excessivo.

Para os animais de estimação, a recomendação é:

• Evitar passeios entre 10h e 16h, período de maior incidência solar.
• Checar a temperatura do solo antes de caminhar com o pet, para evitar queimaduras nas patas.
• Manter sempre à disposição água fresca, já que a hidratação é fundamental para reduzir o risco de estresse térmico.