Psicólogo da AAPI alerta sobre saúde mental e reforça estratégias para o bem-estar

Em meio à campanha “Janeiro Branco”, que enfatiza a importância do cuidado com a saúde mental, o psicólogo Sthefanio Lopes, da Associação dos Metalúrgicos Aposentados e Pensionistas de Ipatinga (AAPI), ressaltou a necessidade de estar atento a sinais de possíveis transtornos mentais. De acordo com ele, tristeza persistente, mudanças no humor, impulsividade, isolamento social, alterações no apetite ou sono podem indicar problemas que merecem atenção.

“É importante identificar e lidar com esses sinais antes que se agravem”, reforçou o psicólogo.

Crescimento global de transtornos mentais
Dados do Relatório Mundial de Saúde Mental da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 970 milhões de pessoas no mundo convivem com algum transtorno mental. Entre eles, 31% estão relacionados à ansiedade. No Brasil, a última Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), de 2019, apontou que 10,2% dos brasileiros adultos já receberam diagnóstico de depressão, número que sobe para 11,5% na região Sudeste.

Sthefanio explica que o aumento dos casos de ansiedade é impulsionado por padrões de sucesso irrealistas e a pressão social. “Critérios acadêmicos e profissionais muitas vezes inalcançáveis, somados ao uso excessivo de telas e redes sociais, criam uma comparação constante, que favorece estilos de vida mais ansiosos”, disse o psicólogo.

A pandemia de Covid-19 também intensificou os transtornos mentais, segundo a OMS, gerando um aumento significativo nos casos registrados nos últimos anos.

Estratégias para o equilíbrio emocional
Embora fatores biológicos e genéticos estejam fora de controle, Sthefanio destaca que adotar práticas saudáveis pode prevenir muitos transtornos. Ele sugere:

-Atividade física: Ajuda a liberar hormônios associados ao bem-estar, como a endorfina.

-Cuidado emocional: Terapias, meditação e hobbies, como leitura e pintura, são altamente benéficos.

-Conexões sociais: Manter laços com amigos e familiares é essencial para a saúde mental.

-Gerenciamento emocional: Aprender a lidar com adversidades de forma consciente ajuda a construir resiliência.

Iniciativas da AAPI para o “Janeiro Branco”
Comprometida com o bem-estar de seus colaboradores, a AAPI promove ações para reforçar a importância da saúde mental. Uma delas, o “Mural das Virtudes”, exibirá fotografias de hobbies dos colaboradores em suas unidades.

No dia 18 de janeiro, a associação realizará uma palestra sobre saúde mental no Clube dos Pioneiros, ministrada pelo psicólogo Oséias Ferreira Campos. Para encerrar as atividades do mês, um cartaz será disponibilizado para que os funcionários escrevam mensagens de conforto e motivação.

Conheça a AAPI
Fundada em 1980, a AAPI oferece diversos benefícios, incluindo consultas gratuitas em 25 especialidades médicas. Qualquer pessoa maior de 18 anos pode se associar. Para mais informações, acesse https://aapi.org.br/associe-se-saude/.