Escala 6×1: entenda como essa rotina pode impactar a libido

A escala de trabalho 6x1, que prevê apenas uma folga semanal, voltou a ser debatida no Congresso Nacional devido aos possíveis impactos na saúde dos trabalhadores. Especialistas alertam para os efeitos negativos dessa rotina, incluindo consequências na saúde física, mental e até na vida sexual.

O cansaço extremo, causado por longas jornadas de trabalho, pode reduzir a libido. A psicóloga e sexóloga Alessandra Araújo explica que o estresse e a exaustão elevam os níveis de cortisol no organismo, o que compromete a produção de hormônios ligados ao desejo sexual, como a testosterona. “Essa sobrecarga dificulta o relaxamento e a conexão emocional, elementos essenciais para o desejo”, afirma.

Estratégias para equilibrar a rotina e a vida sexual
Para quem enfrenta uma rotina desgastante, planejar momentos de descanso e lazer é fundamental. Segundo Alessandra, gerenciar o tempo ajuda a reduzir o estresse e a revitalizar o corpo. Ela também sugere que casais agendem momentos de intimidade, mesmo em meio à correria.

“Reservar momentos simples de conexão fortalece o vínculo e o interesse sexual, mesmo em períodos de cansaço extremo”, orienta a especialista. Além disso, conversar abertamente sobre como o esgotamento pode impactar a libido ajuda o casal a encontrar soluções conjuntas.

A importância do bem-estar sexual
Manter uma vida sexual ativa traz benefícios significativos para o bem-estar físico e emocional. O prazer e o orgasmo liberam hormônios que aliviam o estresse e melhoram a qualidade do sono. Alessandra ressalta que a sexualidade saudável contribui para a autoconfiança, a valorização pessoal e o fortalecimento dos laços afetivos.

“Sentir-se bem com a própria sexualidade promove relaxamento e equilíbrio emocional, além de ser uma válvula de escape para tensões do dia a dia”, acrescenta.

Dicas para manter a libido em meio à rotina desgastante
Pequenos gestos de afeto, como carícias e beijos, podem ser suficientes para criar momentos íntimos sem pressão. Alessandra reforça que é importante não se cobrar excessivamente. “Aceitar o cansaço como parte da rotina ajuda a lidar melhor com dias de menor desejo. Encare esses momentos como uma oportunidade para explorar novas formas de conexão.”

Com um pouco de leveza e planejamento, é possível manter a sexualidade ativa e saudável, mesmo em meio aos desafios do cotidiano.